מתמטיקה
מחשבון שינה
מחזור שינה = 90 דקות. הכלי מוצא שעות התעוררות שיתאימו לך הכי טוב.
Esc ניקוי
מחזורי שינה
(כולל ~14 דקות להירדמות)
בחר שעה לחישוב
מה עושה מחשבון שינה?
מחשבון שינה מוצא את שעות ההשכמה (או שעות השינה) האופטימליות לפי מחזורי שינה של 90 דקות.
איך משתמשים ב מחשבון שינה?
- בחר מצב: "רוצה לקום בשעה" או "הולך לישון בשעה".
- הכנס את השעה הרצויה.
- הכלי מציג 4-6 שעות מומלצות המבוססות על מחזורי שינה שלמים.
יתרונות בולטים
- חישוב לפי מחזורי שינה של 90 דקות
- כולל 14 דקות ממוצעות להירדמות
- תמיכה בשני כיוונים — מהשכמה או מהשינה
שאלות נפוצות
מה זה מחזור שינה?
מחזור שינה הוא רצף של שלבי שינה הנמשך כ-90 דקות. מומלץ להתעורר בסיום מחזור ולא באמצעו.
כמה מחזורי שינה מומלצים?
לרוב המבוגרים מומלצים 4-6 מחזורים (6-9 שעות שינה) בכל לילה.
האם הכלי חינמי?
כן, הכלי חינמי לחלוטין ואינו דורש הרשמה.
האם הנתונים שלי נשמרים?
לא. כל החישובים מתבצעים בדפדפן שלך בלבד — שום מידע לא נשלח לשרת.