Matemáticas
Calculadora de calorías
Introduce altura, peso, edad y nivel de actividad — descubre cuántas calorías quemas.
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Género
Completa tus datos para calcular las calorías
Qué hace Calculadora de calorías?
La calculadora de calorías calcula tu Tasa Metabólica Basal (BMR) y el Gasto Energético Diario Total (TDEE) con la fórmula de Harris-Benedict.
Cómo usar Calculadora de calorías?
- Selecciona género, introduce edad, altura y peso.
- Selecciona tu nivel de actividad física.
- Los resultados muestran BMR, TDEE y tres objetivos calóricos: mantener, perder y ganar peso.
Características principales
- Fórmula de Harris-Benedict para calcular BMR
- Multiplicador de actividad para el cálculo completo del TDEE
- Tres objetivos: mantener, perder (−500 kcal) y ganar (+500 kcal)
Preguntas frecuentes
¿Qué es el BMR?
El BMR (Tasa Metabólica Basal) es el número de calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto. Representa la energía necesaria solo para las funciones vitales.
¿Qué es el TDEE?
El TDEE (Gasto Energético Diario Total) es el total de calorías que quemas por día, incluida la actividad física. Es el número relevante para planificar la nutrición.
¿Es gratuita esta herramienta?
Sí, esta herramienta es completamente gratuita y no requiere registro.
¿Se guardan mis datos?
No. Todos los cálculos se realizan solo en tu navegador — no se envía información a ningún servidor.