מתמטיקה
מחשבון קלוריות
הכנס גובה, משקל, גיל ורמת פעילות — ותדע כמה קלוריות אתה שורף.
Esc ניקוי
מגדר
מלא את הפרטים לחישוב הקלוריות
מה עושה מחשבון קלוריות?
מחשבון הקלוריות מחשב את קצב המטבוליזם הבסיסי (BMR) ואת ההוצאה הקלורית היומית הכוללת (TDEE) לפי נוסחת Harris-Benedict.
איך משתמשים ב מחשבון קלוריות?
- בחר מגדר, הכנס גיל, גובה ומשקל.
- בחר רמת פעילות גופנית.
- מוצגים BMR, TDEE ושלושה יעדים קלוריים: שמירה, ירידה ועלייה במשקל.
יתרונות בולטים
- נוסחת Harris-Benedict לחישוב BMR
- מכפיל פעילות לחישוב TDEE מלא
- שלושה יעדים: שמירה, ירידה (-500 קק"ל) ועלייה (+500 קק"ל)
שאלות נפוצות
מה זה BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate) הוא מספר הקלוריות שגופך שורף במנוחה מוחלטת. הוא מייצג את האנרגיה הנדרשת לפעולות חיוניות בלבד.
מה זה TDEE?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) הוא הכמות הכוללת של קלוריות שאתה שורף ביום, כולל פעילות גופנית. זהו המספר הרלוונטי לתכנון תזונה.
האם הכלי חינמי?
כן, הכלי חינמי לחלוטין ואינו דורש הרשמה.
האם הנתונים שלי נשמרים?
לא. כל החישובים מתבצעים בדפדפן שלך בלבד — שום מידע לא נשלח לשרת.